ストレスをコントロールして美肌づくり
だれもが抱える現代病の代表であるストレス、。ストレスがたまると、肌トラブルどころか、病気の原因にもなりかねないので、上手にコントロールしましょう。
必ず肌にあらわれるストレス
仕事・対人関係・恋愛など、ストレスはつきもの。しかし、過度のストレス状態が続くと、内臓にトラブルを起こし、体のトラブルが、肌の老化などを促進します。
そうなると、自律神経やホルモンのバランスが崩れ、肌が荒れる、肌がくすむ、といったトラブルがあらわれてきます。免疫力の低下が、ヘルペスなどの原因になることも。
ストレスをなくすことはできませんが、趣味や運動などを生活に取り入れて上手にストレス発散し、心身への負担を軽くしましょう。
好きなことをして気持ちの切り換えを
仕事を持つ女性が多くなり、休日も仕事のことが頭から離れない、と悩む人も多いようです。ですが、それではストレスはたまる一方。自分の趣味を楽しむ、興味のあるお稽古事に挑戦してみる、買い物や食事に出かける、友人や恋人と楽しい時間を共有するなど、仕事や悩みを忘れて、楽しく過ごす時間を持ちたいものですね。
効果的なストレス解消法
- ●きれいなもの・おいしいもので幸せに
- ストレス解消には、五感で楽しむことが必要。美術館で絵画鑑賞する、植物園で季節の花を愛でる、音楽会に出かけるなど、あらゆる感覚に訴えかける芸術は、心を潤してくれることでしょう。食事もストレス解消には最適。目で見て、香りを楽しみ、味を堪能することで、心身ともに満たされます。
- ●体を動かしてストレス発散
- スポーツに集中し、汗を流していると、嫌なことも忘れてしまいます。また、スポーツに限らず、家から出てピクニックや散歩などで自然を満喫することも、気分転換となってよいでしょう。