洗顔・歯磨きをしながら
上半身をしっかり伸ばして、肩のラインを美しくキープ！
洗面所ではまず、今日の顔色をチェックしましょう。洗顔と歯みがきの前に、鏡に向かってニッコリと笑顔をつくって。顔をふいてスッキリしたら、タオルを使ったストレッチをしましょう。
上半身をしっかり伸ばし、猫背になりがちな姿勢をリセットし、背筋を鍛え、首から肩にかけてのラインを美しく整えます。バストアップや腰痛解消にも効果が期待できるエクササイズですよ。
また、腕のつけ根にはリンパの流れを活性化させるリンパ節もあります。ここを刺激することで、循環力もアップします。
洗面所でストレッチ
- ステップ1
- 洗顔後と歯磨きが終わったら、タオルを後ろ手に持って、呼吸を整えます。
- ステップ2
- 息を吐きながらタオルを左右に引っぱり、ゆっくりと両腕を上げます。上げる→下げるの動作を1セットとして、2・3セット行います。